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坏脾气是饮食惹的祸


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关键字:脾气 2006-8-7

 
  坏脾气也许就是你的饮食习惯惹的祸------如果你经常以油炸、烧烤或是酸性食物为主的话,如肉类、西点、乳酷、奶油、甜点,就很容易使你的火气上升,心情烦燥,挫折耐受力降低,并常常容易口干舌燥,情绪易怒,脸色通红,血压上升,交感神经兴奋得心跳加快、呼吸短而急,容易长青春痘,头皮易发痒等。

  哪些食物易引起坏脾气?

  1.油炸或火烤的食物:不管食物本身的冷热性,只要采用油炸或烧烤,都是易上火的食物。

  2、大蒜、辣椒:这种重口味的刺激性食物,通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因之一。

  3、荔枝、榴莲:这类水果也很容易引起火气。

  4、肉类:因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。

  5、酒类:除啤酒外,其它酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。

  6、中药:几乎所有的中药补品都容易引起火气大,尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸,会引起火气,不是每个人都适合吃的。


  想要转换心情,就用食物来化解吧

  1、甜食:适时补充一些甜食可以让心情快乐起来,因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪,而且会导致意志力薄弱。若是怕胖,可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料,因为吸收较快速可以很快地看到效果。

  2、含较多维生素B1的食物:如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。

  3、含硒较多的食物:如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。

坏脾气是饮食惹的祸

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