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美容养颜手册


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关键字:美容 2006-3-24

 
☉美容保健的最佳时间

  ·睡眠的最佳时间:人体的“生物钟”在22点--23点出现一次低潮,因此睡眠的最佳时间是21点--22点。若23点以后还未入睡,那么过了24点就很难入睡了。
  ·起床的最佳时间:实验表明,早晨5点--6点是“生物钟”高潮,此时起床会精神抖搂。
  ·用脑的最佳时间:上午8点大脑具有严谨周密的思考能力,10点精力充沛,下午2点反应最敏捷,晚上8点记忆力最强,推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
  ·饮水的最佳时间:早起后喝一杯水,可补充体内水分,有“洗涤”肠胃作用;餐前1小时饮一杯水,有助消化液分泌,促进食欲。
  ·散步减肥的最佳时间:饭后45分钟左右,散步20分钟,有利于减肥。要是在饭后2小时--3小时再散步减肥效果更好。
  ·锻炼身体的最佳时间:冬春季节,应在太阳出来气温上升时锻炼。夏季太阳出来的早,早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜,是锻炼的好时间。平时,上午10点和下午3点做健身操对健康有利。
  ·洗澡的最佳时间:在晚上临睡前来一次温水洗澡(水温在40℃左右),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,助你安然入睡。
  ·美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛,此时美容,能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康之功效。



☉基础化妆品是每个女性所必需的

  人的外观影响人的自我感觉,看上去漂亮整齐的人更容易获得成功和乐趣。使用化妆品就是为了达到某种效果而采取的最有用的方法简单的说,化妆品是用来清洁、美容、增加吸引力或改变外观的。
  化妆品使用得当的话,能增加色彩、光泽、遮掩苍白和瑕疵,对许多女性来说,它们有助于建立自信、自尊。
  你可以选择任何你喜欢的、买得起的,并且不会引起搔痒、丘疹等副作用的化妆品。
  需要强调的是每一个女人都需要化妆品。



☉皮肤的保养有四季之分

  皮肤对季节气候变化是相当敏感的,即使是油性肌肤,在冬天也同样会显出干燥的现象,这说明皮肤不是常处在恒一的状态;所以娇嫩的肌肤,如果不加以妥善照顾,就容易造成发炎、雀斑和老化的现象。
  有人说,在春天的气候里,皮肤的状况最不稳定,这是因为季节更替,皮肤要适应寒冬转为春暧的变化所致。尤其春天的紫外线强烈,突然换上单衣服,较易产生红肿和发痒等病症(紫外线皮肤炎)。
  夏季时,汗水和皮脂分泌旺盛,虽然汗水能帮助排热,但汗渍同时也是细菌滋生的温床,所以夏天时应勤于沐浴。另外,夏日的强烈紫外线照射,也是首先要防范的。
  秋天,干燥肃杀,预防雀斑和皱纹显得尤其重要。  
  冬天,进出室内的冷暖空气的交迭,是使皮肤干燥的主要原因,所以最好在沐浴后,擦上美容霜之类的保养品,以防止皮肤水份的蒸发。在步入暧气间时,也要注意温度的调节。



☉心情愉快肌肤亮丽

  恋爱中的女人特别美。那是因为她脸上的表情及全身散发出的愉快所造成的,因此肌肤也跟着美丽起来。倘若精神上持续有不安的状态,或有紧张的情绪与压力时,则青春痘和雀斑都会增加。肌肤与心理状态的密切,从此可以窥知一二。其原因在于荷尔蒙(即激素)分泌与植物神经的平衡,会因心理状态而变化,并呈现在皮肤上。在了解心理与肌肤的关系后,就应该常保持心理的平衡,如此方能创造出美丽的肌肤。
  体内所分泌的荷尔蒙都与皮肤有或多或少的关系,其中尤为重要的是女性荷尔蒙。女性荷尔蒙能使微血管中的血液循环旺盛,它一方面补给皮肤的养分,同时也促进表皮细胞的分裂增殖,且具贮存皮下脂肪的作用。
  女性在恋爱时,女性荷尔蒙的分泌较迅速,所以皮肤的新陈代谢也跟着旺盛,致使皮肤光鲜。同时皮下脂肪会增加,使整体看来变得丰腴而浑圆。但应该注意的是,女性荷尔蒙具有抑制皮肤分泌的作用,一般而言,女性具有干性皮肤者居多,原因就在这里。这种时候,务必记得替皮肤抹上一点油。。
  另外,在受到心理上的紧张压力时,有直接关系的是副肾皮质荷尔蒙,副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力,以对抗心理压力的作用,当心理承受的压力如果长期未得纾解,则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退,于是肌肤会失去抵抗力,容易产生斑疹,也容易出现雀斑、青春痘,严重时会出现脸部黑病变。
  再有,因担心而持续紧张的状况时,植物神经会失去平衡,肠胃功能会恶化,结果导致无法充分补给皮肤所需的养分,而使肌肤衰老。
  因此,为了消除心理上的紧张与压抑,你必需设法解除这些压力与不安的原因,为自己建立起轻松愉快的生活环境,有时,索性改变个环境也是不错的。如果每天都有开朗的心情、愉快的精神,肌肤上的病变自然会消失而全身也会容光焕发。

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