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保持“他”敏感的四种锻炼


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关键字:保持“他”敏感的四种锻炼 2006-11-3

 
<P style="TEXT-INDENT: 2em">许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼X提高性能力的效果可能更好、更直接。
<P></P>锻炼“他”的方法主要有以下几种:
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">第一种,指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作),可增强X神经和血管等的活力,有效提高性能力。
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">第二种,利用淋浴"按摩"。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至X前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同X勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">第四种,性交。这也是男人坚持最久的X锻炼方式。
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">用前三种方式进行锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成X损伤。
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">
<P></P>

保持“他”敏感的四种锻炼

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